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갈비 칼로리, 효능, 단백질, 다이어트, 고르는법, 보관법, 유통기한, 혈당, 지방, 음식물쓰레기, 일반쓰레기 갈비 영양소 (100g당) 소갈비 (100g 기준) 칼로리: 약 250~300kcal 단백질: 20~25g 지방: 15~20g 비타민 B12: 1.5µg (1일 권장량의 약 60%) 철분: 2.6mg (1일 권장량의 약 14%) 아연: 4.5mg (1일 권장량의 약 41%) 돼지갈비 (100g 기준) 칼로리: 395kcal 단백질: 30g 지방: 28g 비타민 B1 … Read more

소고기등심 칼로리, 영양성분, 단백질, 다이어트, 고르는법, 효능, 지방 소고기등심 영양소 (100g 기준) 칼로리: 약 206kcal 단백질: 20g (일일 권장량의 약 36%) 지방: 14g (일일 권장량의 약 26%) 포화지방: 6g (일일 권장량의 약 40%) 불포화지방: 6g 콜레스테롤: 51mg (일일 권장량의 약 17%) 나트륨: 51mg (일일 권장량의 약 3%) 칼륨: 350mg (일일 권장량의 약 10%) 철분: 2.4mg … Read more